1、花甲含有丰富的蛋白质和钙等多种营养物质，花甲可以降低体内的胆固醇，花甲还有益精润脏的作用。花甲不能与凉性食物如空心菜、黄瓜同食，也不能与啤酒、葡萄酒同食，而且食用花甲一定要煮熟;脾胃虚寒者不宜多吃，宿疾者最好忌食，皮肤过敏者禁食。
2、花甲还含有丰富的蛋白质，蛋白质是我们人体机能的重要组成部分，是维持我们生命的基本要素，蛋白质充足才能代谢正常。
3、花甲还有丰富的钙物质，而钙可以帮助身体获得营养，可以使得身体和骨骼能够得到钙物质的补充。
4、花甲含有丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。